Kolejny tydzień wyzwania biegowego przed Nami „od 0 do 60min ciągłego biegu”.
W tym tygodniu mamy dla Was 3 treningi:
Trening 1 SCHODKI Rozgrzewka 10min szybki marsz + 1min bieg + 1min marsz +3min bieg +1min marsz + 5min bieg +1min marsz + uspokojenie organizmu 10min
Trening 2 TEST Rozgrzewka 10min szybki marsz + bieg ciągły sprawdź ile jesteś w stanie przebiec i zapisz wynik w minutach + 10min spokojny marsz
Trening 3 MARSZOBIEG przez 35min poruszaj się raz biegiem raz marszem : 1min bieg 2min marsz
Jeśli ciężko jest Ci się zmobilizować samemu zabierz ze sobą na trening koleżankę/kolegę, kogoś z rodziny, dzieciaki będą również szczęśliwe, ze spędzonego wspólnie czasu!
Link: https://www.facebook.com/446460592370860/posts/505103979839854
Najnowsze komentarze